Camminare è un’attività semplice, alla portata di tutti, ma può essere considerata un vero e proprio sport. Esiste, infatti, la camminata sportiva utile per perdere calorie e aumentare la massa muscolare. Quando si cammina a passo sostenuto si bruciano le riserve di energia del corpo, i grassi, e molte parti
Fitness
Rimedi naturali per le gambe gonfie
Le alte temperature soprattutto nel periodo estivo aumentano il problema delle gambe gonfie e pesanti, un disturbo che attanaglia per la maggior parte le donne a causa delle variazioni degli ormoni sessuali. Salvaguardare le gambe, che costituiscono non solo la base dei nostri movimenti, ma anche fascino e sensualità, è importante
Dimagrire con Zumba, per perdere peso a ritmo di musica
Sembra una novità abbastanza recente ma non tutti sanno che lo zumba è stato inventato quasi venti anni fa dall'istruttore di aerobica e ballerino colombiano Beto Perez. Da allora si è diffuso ovunque, conquistando anche tante star come Jennifer Lopez e Natalie Portman, che si divertono a bruciare grassi con
Addominali: come farli, come svilupparli, intensità, esercizi giusti
Tra i tanti muscoli del nostro corpo che possiamo sviluppare, gli addominali sono forse quelli più ambiti e, allo stesso tempo, quelli che più difficilmente riusciamo a modellare secondo i nostri desideri. Sicuramente non è una delle imprese più facili e per ottenere risultati degni di nota i sacrifici da
Tenersi in forma con semplici esercizi
Il volantino della palestra è arrivato qualche settimana fa: lo avete scrutato attentamente, vi siete appuntati il numero di telefono in un momento di determinazione, ma con il passare dei giorni è stato sommerso da bollette, pubblicità, cataloghi del supermercato, e chi lo trova più in quel cumulo di scartoffie