Attività fisica per dimagrire: esercizi da fare a casa

Chi lo ha detto che per dimagrire è necessario iscriversi in palestra? Da oggi, spostando verso le parete il divano e appoggiando il tavolinetto del soggiorno alla porta d'ingresso, sarà proprio la vostra casa a diventare per poche ore al giorno anche la vostra palestra esclusiva dove nessuno, eccetto voi,

4 esercizi semplici ed efficaci per gli addominali

Avere addominali scolpiti è il sogno di tutti ma realisticamente ci potremmo accontentare di avere addominali forti in modo se non da eliminare del tutto ma almeno da contenere la sporgente pancetta.Vi proponiamo qui quattro semplici esercizi che non richiedono molto tempo ma al contempo per correttezza vi diciamo che

Il pilates per dimagrire

Il pilates è una disciplina sportiva che pone come obiettivo principale il raggiungimento dell’equilibrio tra mente e corpo. Consiste in un insieme di esercizi mirati a migliorare la flessibilità muscolare ed offre, come lo yoga, le basi per raggiungere il corretto equilibrio psicofisico. Grazie al metodo Pilates è possibile avere

5 posizioni yoga per ritrovare energia

posizioni yoga

Come ben sappiamo tutto è veloce, gli impegni sono proprio tanti e sembra che le giornate non siano mai abbastanza lunghe. Anche se il tempo scarseggia è importante riuscire a ritagliarsi qualche momento per il proprio benessere, fare qualcosa per se stessi e la propria salute. Appunto per questi motivi

Consigli per chi vuole iniziare a correre. Il programma per i principianti

Fare jogging, al giorno d'oggi, è forse una delle attività sportive più praticate al mondo e i motivi sono facili da indovinare: è un'attività che (almeno per iniziare) non richiede una particolare preparazione tecnica, non comporta spese eccessive,  permette di esercitarsi passando del tempo all'aria aperta e, cosa non da poco, applicandosi

Esercizi facili per rafforzare i quadricipiti

Che preferiate chiamarlo coscia o quadricipite, il risultato non cambia: per chi vuole mantenersi in forma si tratta di un muscolo problematico che più di tutti si vorrebbe esibire ben tonico e scolpito. Unendo tibia, femore e bacino, è responsabile di tutti i movimenti della gamba e di conseguenza può

Perche praticare il nuoto fa bene

Lo sport del nuoto, è un’attività fisica adatta a tutti. Sia che venga praticata al mare o in una piscina, se svolta regolarmente, a livello agonistico o amatoriale, costituisce uno sport salutare che mira al benessere del nostro corpo, anche a livello psicologico. Il nuoto, è indicato per tutte le fasce

Nordic Walking: la camminata con i bastoni. Aiuta a dimagrire?

Nordic walking

Il Nordic Walking, detto anche pole walking o camminata con bastoni è camminata naturale a cui viene abbinato  l’uso di due bastoni appositamente progettati. Riconosciuta ufficialmente come attività nel 1997, dopo la pubblicazione del libro "Sauvakävely" di Marko Kantaneva, ha origine nell'allenamento e nell'insegnamento fuori stagione dello sci di fondo. Generalmente

Virtual fitness: ecco come funziona, Pro e contro

Diversi studi effettuati dall’ISTAT hanno dimostrato come gli italiani preferiscano fare ginnastica da casa, senza ricorrere a palestre o attività all’aperto. I motivi di questa scelta sono tanti, primi fra tutti i costi troppo elevati che in periodi di crisi fanno impallidire, in secondo luogo la mancanza di strutture adeguate